건강해지는 방법 11 ( 치아 관리 1 )

안녕하세요 오늘은 건강해 지는 방법 11 번째 포스팅으로 치아 와 잇몸 에 대해서

포스팅을 해보도록 하겠습니다. 잇몸 과 치아는 우리 몸의 전 반적인 건강을 유지하는데 

중요한 역할을 합니다. 5복 중에 하나가 치아가 있으니 말은 다한거라고 봅니다. 

지금 부터 건강한 치아 와 잇 몸을 유지하는 방법 포스팅 해보도록 하겠습니다.

가장 중요한 칫솔 고르기 인터넷이나 슈퍼에 가면 칫솔의 종류들이 많이 있어 어떤 제품을 골라야

할지 고민을 할때가 많이 있습니다. 다양한 기능와 가격 그리고 사이즈 그러다 저렴한 제품을 원하는 

분은 가장 저렴한 제품 또는 디자인이 이쁜 제품 이렇게 각자의 취향에 따라 선택을  해서 사용 합니다.

치아는 소중하다 생각 들어 가장 비싼 제품을 구입하는 분들도 있을 테고요 지금 부터 

올바른 칫솔 고르는 방법을 설명 드리도록 하겠습니다. 

너무 큰 칫솔보다 작은 칫솔을 선택합니다. 성인 기준 1~1.5센치만 되어도 충분히 닦을수 있습니다.

딱딱한 모의 칫솔보다는 부드러운 모의 칫솔을 사용 합니다.  딱딱한 모가 치아를 더 깨끗하게 

해줄거라고 생각 하는데 오히려 잇몸에 상처를 줘서 잇몸에 출혈이 있을 수 있습니다. 

비슷한 가격과 사이즈 성능의 칫솔이 있다면 공식 치아 기관의 보증이 들어가 있는 제품인지 

확인 합니다.  

위에 알려드린 방식으로 칫솔을 선택을 하셨다면 그다음은 올바른 방법으로 이를 닦아야 합니다. 

하루에 적어도 두번 이상 닦아 주는게 좋습니다. 가능하면 식사 후 양치를 해주는것이 좋습니다. 

이를 닦을 때에는 칫솔을 너무 강하게 눌러 닦지 안도록 합니다. 칫솔 모 의끝 부분을 이용하여 

닦도록 합니다. 아랫니 윗니 안쪽을 신경 써서 닦도록 합니다. 치석의 대부분 안쪽에 끼기 때문에

신경을 씁니다.  

양치질로 제거를 못한 치석은 치실 을 이용하여 제거 하도록 합니다. 

치실 사용시에도 잇몸에 최대한 닿지 안게 사용합니다. 힘을 과하게 주지 않으며 C 모양을 만들어

각 치아의 표면을 닦아 줍니다.  하루에 한번 정도 사용해 주시면 좋습니다. 

마지 막으로 혀긁개를 사용하여 긁어 줍니다. 혀에는 항상 세균이 가득하면 음 식 찌꺼기 들이

쌓입니다. 혀를 닦아 주면 입 냄세도 제거 하고 구강을 청결하게 해줍니다.  

대부분 칫솔에는 뒷면에 긁개가 붙어 있습니다. 현재 사용하시는 칫솔의 뒷면을 잘 살 펴보시면

오돌토돌 하게 달려있는 것을 보실 수 있습니다.

만약 혀 긁개가 없다면 칫솔로 사용하셔도 상관 없습니다 하지만 치아용 과 구분 하여 사용하시는

것이 좋습니다.  오늘 이렇게 건강해지는 방법 11로 치아 관리 법 양치질 하는 

방법에 대해 알아 보았습니다.  내일은 치아와 잇몸을 건강하게 해주는 습관에 대해서 

알아 보도록 하겠습니다.